Sebagian orang masih banyak yang sulit untuk bangun pagi, bahkan tidak sedikit dari mereka yang ingin bangun pagi untuk berolahraga di pagi hari namun apa daya bangun pagi saja terkadang sudah sulit apalagi untuk berolahraga di pagi hari, padahal yang kita ketahui bangun pagi sangat menyehatkan untuk kesehatan tubuh kita selain udara pagi yang masih bersih belum terlalu bercampur dengan banyak polusi, selain itu juga bangun pagi juga dapat membugarkan tubuh karena sinar matahari pagi juga sangat menyehatkan dan dapat meningkatkan imunitas tubuh serta dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh.
kali ini sekedarinfo.com akan memberikan beberapa tips yang membuat anda lebih mudah untuk bangun pagi sehingga membuat anda bisa berolahraga di pagi hari.
– Tempatkan badan agar langsung terkena sinar matahari pagi secara langsung. agar anda mudah bangun pagi kamar anda harus mempunyai jendela yang bisa langsung menerima matahari pagi secara langsung , studi dari national Sleep Foundation menemukan, saat mata terkena matahari pagi secara langsung maka akan terjadi reaksii berantai di otak kita yang membuat mata kita bercahaya dan tubuh berenergi.
– Ciumlah Aroma Kopi. Aroma kopi bisa memudahkan kita untuk bisa bangun di pagi hari,kopi itu sebuah terapi yang bisa langsung merangsang otak bersemangat. selain bisa membuat anda bangun pagi aroma kopi juga dapat menurun kan tingkat strees oleh sebab itu, jika anda ingin bangun pagi jika anda mempunyai istri suruh lah istri anda untuk membuat kan kopi di pagi hari atau jika anda masih belum beristri anda bisa menyuruh orang terdekat untuk membuatkan nya.
– Siapkan semua piranti yang membuat anda semangat di pagi hari. untuk mempercepat anda bangun pagi anda harus mempersiapkan nya secara detail karena jika kita tidak mempersiapkan nya bisa saja kita hanya bangun sejenak kemudian tidur lagi, barang-barang seperti ipod , sepatu dan alat2 olahraga dan sbagai nya dapat membuat anda bersemangat untuk bisa bangun di pagi hari.
– Ambil sarapan sehat. menu yang sehat di pagi hari untuk sarapan adalah menu yang tinggi protein dan memiliki karbohidrat yang cukup, karena makanan ini mudah dicerna oleh tubuh dan lebih bagus untuk menjadi energi untuk tubuh, selain itu makanan yang bagus di pagi hari juga bisa merangsang anda untuk bangun pagi lebih bersemangat , adapun beberapa pilihan yang bisa anda nikmati untuk sarapan di pagi hari seperti buah, yogurt, roti gandum, putih telur, dan sebagai nya, namun anda lebih di sarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan air.
– Cukup tidur. jika anda ingin bangun pagi maka ana juga harus mengatur pola tidur anda, jangan sampai anda begadang di malam hari nya karena itu akan membuat anda susaah di bangun kan di pagi hari, tidur lah yang cukup 6-8 jam itu membantu anda untuk bangun pagi lebih segar, matikan semua gadget sebelum tidur agar tidur anda tidak terganggu, termasuk anda situasikan kamar anda yang sangat nyaman untuk anda bisa tidur lebih mudah
– Mengajak teman untuk berolahraga bersama, jika kia mengajak teman kita berolahraga di pagi hari bersama-sama maka akan mebuat kita lebih semangat di pagi hari nya dan otomatis teman kita juga akan membantu kita untuk membantu kita untuk membangun kan kita di pagi hari, selain itu anda juga akan bersemangat berolahraga.