Sebagai manusia yang normal setiap hari pasti akan melakukan berbagai macam aktivitas, dari aktivitas berdiri, berjalan, tidur, berlari atau pun duduk. Dan dari beberapa macam aktivitas yang saya sebutkan saya akan membahas tentang resiko terlalu lama duduk. Duduk adalah salah satu kegiatan rutin yang pasti dilakukan oleh manusia setiap hari, mungkin bagi mereka yang bekerja dikantoran hampir seluruh waktunya untuk dihabiskan untuk duduk.
Selain orang yang bekerja dikantoran orang yang suka nge game dan berselancar di dunia maya juga hampir menghabiskan waktunya untuk duduk baik itu disadari maupun tidak di sadari. Ya memang orang orang yang mempunyai pekerjaan atau aktivitas seperti yang saya sebutkan itu harus duduk untuk melakukan pekerjaan atau kegiatannya. Namun tahukah anda, duduk selama berjam jam dapat menggangu kesehatan dan menimbulkan beberapa penyakit, ingin tahu gangguan kesehatan atau penyakit apa yang disebabkan terlalu duduk mari simak informasinya dibawah ini.
Resiko Terlalu Lama Duduk
Resiko Terkena penyakit Jantung
Salah satu resiko terlalu lama duduk yaitu dapat menimbulkan resiko terkena penyakit jantung, pernyataan tersebut bukan hanya isapan jempol semata. Di negara kanguru (Australia) bahwa sekitar 46% orang yang banyak duduk dapat mengakibatkan risiko penyakit jantung dan kebanyakan orang orang tersebut yang sehari-hari hanya duduk diam menonton tv atau di depan komputer.
Menyebabkan Obseitas
Sebagaiamana yang kita ketahui bersama kegiatan duduk jauh dari kata gerak, dan menurut pakar gizi orang yang duduk terlalu lama akan menimbulkan penyakit kegemukan atau obesitas. Cara mencegah terjadinya obesitas yaitu dengan memberikan selingan aktivitas, jika anda sudah duduk lebih dari 1,5 jam sebaiknya anda melakukan kegiatan berdiri atau berjalan. Hal ini agar peredaran darah anda lancar
Mengurangi Umur
Mungkin resiko terlalu lama yang satu ini cukup mengerikan yaitu dapat mengurangi umur, pernyataan seperti ini bukan cuma pernyataan saja. Namun sudah terbukti faktnya, sebagai contoh salah satu gamers korea selatan yang tewas gara gara duduk selama berhari hari karena bermain game
Menyebabkan Resiko Kanker
Salah satu resiko terlalu lama duduk yaitu bisa menyebabkan terkena kanker, beberapa penelitian menyebutkan bahwa salah satu pemicu kanker salah satunya karena kebanyakan duduk.
Menyebabkan Stres
Orang yang mempunyai pekerjaan hanya di depan komputer dan duduk akan mudah mengalami stres, hal ini disebabkan otot tidak mengalami peregangan dan ini mengakibatkan beban ke otak semakin berlebihan
Meningkatkan Resiko Diabetes
Wanita yang duduk selama 7 jam tanpa melakukan aktifitas gerak apapun, akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2. Usahakan sesekali untuk berjalan-jalan untuk sekedar melemaskan tubuh agar tidak kaku.
Nyeri Pada Leher
Dengan posisi duduk yang tegap dan jarang melakukan gerakan apapun maka akan membuat otot leher kaku dan timbul rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini disebabkan karena sendi tulang leher mengalami peradangan. Untuk itu beristirahatlah selama 1 atau 2 jam sekali.
Itulah berbagai macam resiko terlalu lama duduk yang bisa anda alami, adapun untuk menangani resiko yang disebabkan duduk terlalu lama diantaranya Rutin berolahraga pagi selama 30 menit sebelum anda pergi ke kantor dan untuk anda yang senang berselencar di dunia maya sebaiknya jika mata dan badan anda sudah merasa cape istrahat terlebih dahulu sampai badan dan mata anda kembali segar