Ada banyak pengobatan alternatif yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol. Tapi sebelum anda mencoba suplemen atau terapi alternatif untuk mengatasi kolesterol anda, cobalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan perawat kesehatan baik itu dokter maupun ahli kesehatan lainnya. Beberapa produk kami telah terbukti dalam studi ilmiah dapat mengurangi kolesterol, namun jangan lupa bahwa beberapa suplemen juga dapat memberikan potensi efek samping yang berbahaya bila digabungkan dengan obat lainnya.
Obat alami untuk mengatasi kolesterol
Bagi anda yang tertarik untuk memanfaatkan obat alami yang tentunya memiliki resiko dan efek samping yang lebih sedikit dibandingkan dengan obat obatan dengan bahan dan campuran kimia, berikut adalah beberapa diantaranya.
• Bawang putih
Menurut beberapa penelitian, bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Namun hal tersebut hanya berlaku dalam jangka pendek. Penelitian lain menunjukkan bahwa kemungkinan ada beberapa keuntungan yang bisa diambil dari bawang putih yang mungkin tidak pernah terpikirkan sebelumnya. Bawang putih dapat memperpanjang waktu pembekuan untuk darah sehingga sangat tidak dianjurkan apabila mengkonsumsi bawang putih sebelum operasi.
Cara memanfaatkan bawang putih untuk melawan kolesterol sebenarnya tidak terlalu sulit, siapkan 2 siung bawang putih lalu iris secara tipis, selanjutnya anda bisa mengkonsumsinya. Anda bisa mengkonsumsi irisan bawang putih setiap hari untuk melawan kolesterol
• Makanan kaya serat
Beberapa makanan lain yang kaya serat seperti buah buahan, biji bijian kacang kacangan, dan juga sayuran dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol. Diantara beberapa buah hingga sayuran yang cukup efektif antara lain biji rami, buah apel, buah jeruk, kacang dan lain lain.
• Kacang
Beberapa jenis kacang kacangan seperti kacang almond, walnut dan juga pistachio dapat mengurangi kolesterol. Mengkonsumsi 1 genggam kacang setiap hari atau setara dengan 1.5 ons dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Jika selama ini anda sering mengkonsumsi makanan yang memiliki lemak tinggi, cobalah untuk menggantinya dengan kacang kacangan yang merupakan salah satu sumber serat yang baik.
• Kedelai
Protein yang terkandung di dalam kedelai terbukti dapat mencegah penyakit jantung koroner dan dapat menurunkan kolesterol serta trigliserida. Protein kedelai juga bisa kita temukan di dalam tempe, tahu, susu kedelai, yogurt yang terbuat dari kedelai edamame, kacang kedelai dan produk makanan lainnya yang terbuat dari kedelai.
• Asam lemak omega 3
Mengkonsumsi makanan kaya asam lemak omega 3 selain bisa menurunkan kadar kolesterol juga dapat membantu mengurangi penyakit jantung dan akan membuat trigliserida menjadi lebih rendah. Asam lemak omega 3 menurunkan produksi trigliserida di dalam hati. Asam lemak omega 3 juga memiliki efek anti inflamasi di dalam tubuh, dan menurunkan pertumbuhan plak di arteri.
Mengkonsumsi setidaknya dua porsi ikan berlemak dalam 1 minggu seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan sarden dan juga ikan makarel yang kaya asam lemak omega 3 sangat baik untuk melawan kolesterol tinggi.
Selain dari ikan, asam lemak omega 3 juga bisa ditemukan di kenari serta biji rami. Selain itu, beberapa suplemen seperti kapsul minyak ikan, suplemen biji rami juga memiliki kandungan asam lemak omega 3.
Jika anda ingin mengkonsumsi suplemen asam lemak omega 3 sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terutama apabila anda sedang meminum obat pengencer darah.