Gangguan tidur atau dalam dunia medis disebut dengan parasomnia merupakan gangguan tidur yang terjadi pada ambang batas antara terjaga dan tidur. Gejala parasomnia lebih sering menyerang anak anak dibandingkan orang dewasa. Banyak hal yang menyebabkan anak anak terkena gejala gangguan tidur diantaranya kegelisahan, tempat tidur yang kurang nyaman dan rasa letih yang di alami anak anak. Namun dari hasil penemuan pakar kesehatan ada juga penyebab lainnya anak anak susah untuk tidur diantaranya ada sebuah kecemasan, perasaan takut dan mimpi buruk.
Secara umum bila orang mengalami mimpi buruk baik itu orang dewasa dan anak anak akan mengalami susah tidur, hal ini disebabkan ada kekhawatiran, kecemasan dan ketakutan yang ada di dalam pikiran. Dan sebaiknya jika anak anda sedang mengalami gejala susah tidur jangan sekali kali memberinya obat tidur, penggunaan obat tidur pada anak anak akan mengganggu pertumbuhan dan kesehatan terhadap anak itu sendiri. Berikut ini cara mengatasi masalah tidur pada anak, yang bisa anda lakukan.
Mengatasi Masalah Tidur Pada Anak
Cara yang pertama yaitu dengan mengajak kembali anak tidur, jika anak anda terbangun gara gara beberapa gangguan seperti mimpi yang tidak enak, ajak kembali anak anda tidur dengan catatan tanpa membuat suara atau membuat gaduh sehingga membuatnya semakin takut.
Cara yang kedua yaitu membuat anak tidur dengan cara membacakan dongeng yang menyenangkan sampai si anak tidur dengan keadaan nyaman. Jika si anak tidur dalam keadaan nyaman, bisa dipastikan anak akan tidur dengan pulas dan nyenyak
Cara yang ketiga jika anda pernah menemukan anak anda tidur sambil berjalan, hal ini perlu anda waspai karena ini menyangkut keselamatan anak anda di luar alam sadarnya. Bila anda menemukan kejadian seperti ini bangunkan anda dengan cara yang halus agar si anak tidak kaget dan tidak takut, suruh kembali anak untuk tidur dengan meminimalisir cahaya pada kamar
Cara yang ke empat : Jangan sampai perlakuan anda menimbulkan perasaan cemas dan tekanan pada anak, sebab salah satu faktor utama seorang anak mengalami susah tidur karena merasa dirinya dalam keadaan tekanan dan cemas yang akan mengganggu pikirannya.
Cara yang kelima yaitu dengan menyediakan ruang tempat tidur yang nyaman untuk anak, seorang anak akan tidur nyenyak apabila keadaan di sekelilingnya merasa nyaman. Usahakan desain kamar tidur anak dengan nuansa yang menyenangkan agar si anak merasa nyaman apabila tidur ditempat tersebut
Cara yang ke enam : Jika anak anda masih balita usahakan tempat tidur anda dengan anak anda jangan terlalu jauh. Hal ini untuk melakukan langkah cepat apabila si anak menangis anda bisa langsung menenangkan anak anda. Tapi yang perlu anda ingat jika anak anda menangis jangan langsung digendong, lebih baik anda memberikan mainan kesukaannya sampai kondisinya tenang baru anda gendong
Cara Ketujuh : Tempatkan bayi pada ruangan yang tenang dengan suasana yang tenang agar bayi dapat tidur dengan nyenyak. Terkadang anak susah tidur karena keadaan sekitar terlalu berisik, untuk itu matikan televisi, musik atau lainnya yang dapat mengganggu tidur anak.
Bagi ibu-ibu yang sudah terbiasa merawat bayi tentu sudah tidak asing lagi menangani kasus ini, tetapi bagi anda yang baru pertama kali memiliki bayi pastinya akan sedikit kerepotan jika anak anda susah tidur. Maka dari itu, semoga beberapa tips diatas dapat membatu anda untuk mengatasi anak yang rewel dan susah tidur. Terimakasih.