Segala sesuatu yang ada di dunia ini pasti memiliki tujuan dan manfaat masing-masing, termasuk beberapa benda yang bisa dimakan. Selain memiliki rasa yang lezat, pasti makanan tersebut memiliki manfaat lain bagi tubuh manusia, salah satunya adalah yoghurt.
Yoghurt adalah makanan lezat yang baik dikonsumsi untuk tubuh. Meski kaya manfaat, namun rasa makanan yang berasal dari susu sapi yang difermentasi ini sama sekali tidak menyerupai obat atau jamu-jamuan, rasanya sungguh nyaman di lidah.
Bagi anda yang tidak biasa mengkonsumsi yoghurt, sangat disarankan untuk rutin mengkonsumsinya karena manfaat makanan ini sungguh baik untuk kesehatan tubuh. Sedangkan bagi anda yang senang mengkonsumsinya, lanjutkan kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan tekstur kental dan lembut serta berasa asam ini.
Ingin tahu lebih lanjut tentang apa saja manfaat yoghurt bagi kesehatan tubuh? Berikut pembahasan lengkapnya.
1. Menjaga kesehatan tulang.
Anda ingin tetap memiliki tulang yang sehat meski usia sudah tidak lagi muda? Caranya sangat mudah, yakni cukup dengan mengkonsumsi satu mangkuk yoghurt saja, karena dengan satu mangkuk yoghurt saja, maka kebutuhan kalsium dan vitamin D anda akan tercukupi. Kalsium dan vitamin D inilah yang memiliki peranan penting bagi kesehatan tulang dan menjaga kepadatannya sehingga tulang tetap kuat sehingga akan menjauhkan anda dari bahaya penyakit osteoporosis.
2. Mudah dicerna.
Yoghurt sangat aman dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa yang diakibatkan oleh alergi. Mengapa? Lantaran yoghurt lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan manusia dibandingkan susu karena kultur aktif di dalamnya memproduksi laktase yang berperan untuk membantu meningkatkan daya serap laktosa pada penderita intoleransi.
3. Mengandung banyak bakteri baik.
Seperti yang sudah disebutkan di atas, yoghurt memiliki banyak kandungan kultur aktif dan hidup. Kultur-kultur aktif itu nantinya akan menjadi probiotik yang hidup di saluran cerna anda dan aktif membantu memerangi berbagai macam mikroorganisme yang membahayakan kesehatan usus dan organ cerna lainnya. Selain dapat melindungi anggota tubuh bagian dalam manusia, probiotik ini juga membantu meringankan fungsi kerja sistem pencernaan dan membuat imunitas tubuh menjadi lebih baik.
4. Menurunkan hipertensi.
Selain mengandung kalsium yang aktif membantu menguatkan tulang dan menjaga kepadatannya, yoghurt juga mengandung kalsium yang sangat berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah tinggi atau yang biasa juga disebut dengan hipertensi.
5. Mempercantik kulit.
Selain dapat memberi banyak manfaat di dunia kesehatan, ternyata yoghurt juga bisa bermanfaat untuk dunia kecantikan. Manfaat tersebut yakni dengan mengkonsumsi yoghurt secara rutin, maka seseorang akan memiliki kulit yang cantik, bersih, dan mulus. Yoghurt dapat mempercantik kulit karena kandungan asam laktatnya berperan sebagai exfoliator yang aktif mengikis sel-sel kulit mati.
Itulah tadi sederet manfaat yang bisa diberikan yoghurt bagi kesehatan anda, semoga bermanfaat!