Pepaya merupakan salah satu buah populer di Indonesia, semua orang pasti pernah menyantap buah tropis satu ini. Rasanya yang manis dan juicy memang selalu membuat rindu akan rasanya. Selain enak untuk di konsumsi, buah ini juga kaya akan berbagai manfaat. Berikut beberapa manfaat pepaya bagi kesehatan yang berguna untuk tubuh anda :
Meningkatkan daya tahan tubuh
Pepaya kaya akan vitamin A dan C yang terkenal dapat meningkatkan imun di dalam tubuh anda. Sehingga buah ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh sang buah hati agar proses tumbuh kembangnya tak terganggu hanya karena daya tahan tubuh yang rendah. Dan bagi anda yang sering sakit selama pergantian musim, buah ini juga nampaknya wajib masuk dalam list makanan anda sehari – hari.
Memperlancar proses pencernaan
Sudah bukan rahasia lagi jika anda mengalami sembelit atau susah buang air besar, maka pepaya adalah solusi yang sangat bisa diandalkan. Hal ini terjadi karena pepaya sangat kaya akan serat yang dapat memperlancar proses pencernaan di dalam tubuh anda sehingga tak ada lagi gangguan sembelit.
Menyehatkan mata
Manfaat pepaya semakin nyata karena adanya kandungan vitamin A yang melimpah ruah pada buah ini. Pepaya dipercaya dapat menyehatkan mata anda. dengan mengkonsumsinya secara teratur, maka mata anda akan semakin sehat. Kini anda memiliki pilihan lain selain wortel untuk menjaga kesehatan mata anda.
Menurunkan berat badan
Pepaya sangat kaya akan serat yang dapat memperlancar proses pencernaan anda dan dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama karena proses pencernaan serat yang memakan waktu yang cukup lama. Selain itu, pepaya juga sangat rendah kalori sehingga sangat cocok untuk dimasukan dalam menu diet harian anda. pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat membuat proses metabolisme anda lebih cepat dan juga mengeluarkan lemak dari tubuh anda.
Memperlancar haid
Bagi anda yang mengalami kelainan siklus haid, anda dapat mengkonsumsi buah pepaya atau meminum jusnya secara teratur untuk memperbaiki siklus anda yang kacau. Mengkonsumsi pepaya juga dapat menghindari anda dari resiko terkena kanker servik.
Mencerahkan kulit
Kini anda dapat meninggalkan krim pemutih anda yang mahal atau malah berbahaya karena mengandung bahan – bahan berbahaya seperti merkuri. Pepaya diyakini juga memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak dibandingkan dengan buah apel. Dengan kandungan vitamin C yang banyak, maka pepaya dapat dengan cepat mengeluarkan racun di dalam tubuh anda dan sangat efektif untuk menyegarkan kulit. Selain itu, enzim yang terkandung di dalam pepaya dapat mempercepat proses metabolisme anda sehingga kulit anda akan semakin sehat dan juga cerah.
Itulah beberapa manfaat pepaya yang sangat baik bagi tubuh kita. Oleh karena itu pastikan Anda rutin mengkonsumsi buah ini.