Mangga atau bahasa latinnya disebut Mangifera indica, buah ini banyak sekali disukai oleh banyak orang karena selain rasanya yang enak dan manis, buah mangga ini banyak sekali mengandung vitamin seperti vitamin A dan vitamin C.
Selain harganya sangat terjangkau buah mangga ini juga sangat mudah diperoleh karena sebagian besar rumah penduduk banyak yang menanamnya sebab buah mangga ini tidak memerlukan perawatan khusus.
Selain digunakan untuk campuran rujak, mangga dijadikan untuk campuran es atau diblender dan dijadikan jus. Namun tanpa disadari ternyata didalam buah ini juga terkandung banyak manfaat. Selain untuk kesehatan tubuh juga bermanfaat untuk kecantikan.
Dan berikut ini beberapa manfaat yang terdapat di dalam buah mangga untuk kesehatan tubuh :
? Meningkatkan daya tahan tubuh
Agar tubuh tetap terlihat sehat dan kuat, disarankan untuk mengkonsumsi buah mangga secara rutin karena di dalam buah mangga terdapat vitamin A dan vitamin C dan terdapat beberapa jenis karotenoid sehingga buah mangga ini dapat membantu menjaga kekebalan tubuh
? Menurunkan kolesterol
Mangga juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena di dalam buah mangga kaya akan serat serta mengandung banyak Vitamin C dan pectin
? Mencerahkan kulit
Mangga dapat dijadikan sebagai bahan utama untuk mencerahkan kulit bahkan untuk menghilangkan jerawat karena senyawa yang terdapat dalam mangga mampu membersihkan pori-pori yang menempel pada kulit wajah
? Antioksidan dan pencegahan kanker
Adanya beberapa antioksidan yang terdapat dalam buah mangga yang sangat berperan sekali untuk mencegah penyakit kanker diantaranya quercetin, isoquercetin, astragalin, asam galat, serta fisetin dan methylgallat. Kandungan senyawa antioksidan inilah yang akan mencegah secara efektif dari serangan kanker
? Baik untuk kesehatan mata
Buah mangga sangat baik sekali untuk kesehatan mata terutama untuk kejernihan mata dan mencegah dari bahaya mata kering karena di dalam buah mangga terdapat vitamin A. Untuk itu satu buah mangga saja sudah memasok 25 persen nilai harian vitamin A
? Menormalkan kadar insulin
Tidak hanya buahnya saja tapi daun mangga juga dapat membantu menormalkan kadar insulin dalam darah sehingga untuk penderita diabetes tidak dilarang untuk mengkonsumsi buah ini karena buah mangga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah jadi tidak berbahaya untuk kadar gula anda
? Meningkatkan pencernaan
Serat yang terdapat pada buah mangga sangat membantu untuk memperlancar pencernaan dalam tubuh
? Pengobatan panas dalam
Akibat adanya cuaca yang kurang mendukung menyebabkan seseorang mengalami panas dalam pada tubuhnya namun tidak usah khawatir karena cukup dengan mengkonsumsi jus buah mangga racun yang terdapat dalam tubuh yang menyebabkan terjadinya panas dalam dapat dengan mudah dicegah
Mungkin banyak orang yang sudah mengenali buah mangga, akan tetapi tak banyak orang yang tahu tentang manfaat dan khasiat yang terdapat dalam buah mangga. Selain berkhasiat untuk mencegah beberapa penyakit, buah mangga juga dapat bermanfaat untuk kecantikan terutama menyegarkan kulit wajah dan menghilangkan bau badan.