Buah kiwi ternyata adalah buah yang banyak sekali manfaatnya, selain untuk kesehatan, kiwi juga bermanfaat untuk kecantikan. Buah yang berasal dari New Zealand ini rasanya asam manis, baik sekali dikonsumsi setiap hari untuk memenuhi nutrisi.
Buah kiwi ini terbagi atas dua bagian, antara lain kiwi hijau dan kiwi gold, dapat dilihat dari namanya kiwi hijau adalah kiwi yang dagingnya berwarna hijau sedangkan untuk kiwi gold adalah buah kiwi yang dagingnya berwarna kuning keemasan.
Buah kiwi ini tergolong buah yang sangat menarik, dilihat dari bentuknya jika buahnya dibelah terdapat bintik-bintik hitam di bagian dalam dagingnya sehingga membuat buah ini semakin terlihat cantik. Tak jarang buah ini dijadikan pelengkap atau hiasan pada kue tart atau minuman. Selain rasanya yang asam manis buah ini juga mengandung banyak air sehingga banyak disukai.
Beberapa manfaat yang terdapat dalam buah kiwi untuk kesehatan, antara lain :
– Kandungan vitamin C yang sangat besar
Karena setiap berat 100 gram buah kiwi terdapat kadar vitamin C 100 mg, dibandingkan dengan buah jeruk yang setiap 100 gramnya hanya mengandung kadar vitamin C 54 mg, jadi itu semua sama artinya satu butir kiwi sama dengan dua butir jeruk.
– Kaya antioksidan
Di dalam buah kiwi terdapat kandungan polifenol, karotenoid, dan beberapa enzim-enzim yang akhirnya membentuk antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang akan masuk kedalam tubuh, sehingga dengan banyak mengkonsumsi buah kiwi ini tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
– Mengandung Lutein dan Beta Karoten
Lutein dan beta karoten sama dengan vitamin A yang berguna untuk kesehatan mata
– Mengandung Kalium
Kalium yang terdapat dalam kiwi berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung serta mengontrol kadar gula dalam darah dan dapat mengurangi resiko penggumpalan darah dalam tubuh sehingga menyebabkan penyakit kardiovaskular
– Menghilangkan masalah pencernaan
Selain dari beberapa fungsi diatas, menghilangkan masalah pencernaan seperti perut kembung dan susah buang air besar juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah kiwi ini secara teratur.
Buah kiwi selain banyak berfungsi untuk kesehatan tubuh, juga bermanfaat untuk kecantikan bagi para wanita dengan cara menjadikan satu buah kiwi sebagai masker yang akan membuat kulit menjadi kencang dan terlihat tampak lebih muda. Tidak hanya itu, dengan mengkonsumsi buah kiwi secara teratur dapat menjadikan kulit lebih bersinar dan mengurangi kerutan pada wajah serta warna hitam pada kantung mata yang dapat mengganggu penampilan anda.
Dari buah kiwi dapat menghasilkan minyak yang mengandung omega 3 yang biasanya digunakan untuk bahan kosmetik, tidak hanya itu buah kiwi banyak disukai oleh mereka yang menjalankan diet karena buah kiwi itu sendiri mengandung sedikit kalori.