Mungkin kita semua sepakat bahwa ikan merupakan hewan air yang memiliki banyak protein dan kandungan gizi yang bagus untuk kesehatan kita. Namun yang perlu anda ketahui bahwa setiap ikan mempunyai kandungan gizi dan protein yang berbeda beda, jadi anda perlu mengetahui ikan apa saja yang memiliki kandungan gizi dan protein yang banyak. Dan salah satu ikan yang mempunyai kandungan gizi dan protein yang tinggi yaitu ikan tuna.
Mungkin bagi sebagian orang Indonesia masih asing dengan ikan yang satu ini, ya memang ikan tuna ini banyak di temukan di laut jepang. Jadi jangan heran jika negara terbesar peng ekspor ikan tuna yaitu negara matahari terbit (jepang). Mempunyai kandungan gizi dan protein yang tinggi, menjadikan ikan ini banyak digemari dan dicari oleh banyak orang, selain untuk tujuan kesehatan ikan tuna ini juga mempunyai rasa daging yang lezat. Dan bagi anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat ikan tuna bagi kesehatan tubuh, simak informasinya dibawah ini.
Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan
Mencegah Kanker
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ikan tuna dapat mencegah berbagai macam kancer seperti kanker pankreas, kanker ovari dan jenis kanker yang menyerang saluran pencernaan lain. Dan kandungan omega-3 yang berlimpah pada tuna juga bermanfaat untuk mencegah kanker payudara dan menurunkan risiko terkena leukimia
Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat ikan tuna bagi kesehatan tubuh yaitu menjaga fungsi jantung, kandungan omega- 3 yang ada pada ikan tuna meningkatkan rasio konsentrasi HDL serta menekan terjadinya pembekuan darah pada pembuluh darah
Meningkatkan response hormon Insulin
Para pakar menyarankan bagi mereka yang menderita diabetes tipe-2 disarankan untuk mengkonsumsi ikan tuna. Hal ini disebabkan kandungan omega 3 yang ada pada tuna dapat mencegah Anda dari kegemukan dan meningkatkan respon hormon insulin pada tubuh.
Meningkatkan fungsi kognitif otak
Kandungan Omega-3 yang ada pada ikan tuna membantu meningkatkan fungsi mengingat atau fungsi kognitif otak,selain kandungan omega 3 juga menurunkan risiko inflamasi. Jadi jika anda ingin meningkatkan fungsi kognitif otak anda bisa mengkonsumsi ikan tuna secara rutin
Mencegah Stroke
Selain beberapa manfaat ikan tuna untuk kesehatan yang sudah kami jelaskan diatas, manfaat lain ikan tuna bagi kesehatan yaitu mencegah stroke. Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi 1-4 porsi ikan sebagai bagian dari pola makan mereka memiliki risiko 27 persen lebih rendah terserang stroke iskemik. Jadi bagi anda yang ingin terhindar dari yang namanya penyakit stroke perbanyak mengkonsumsi ikan tuna.
Membantu Proses Detoksifikasi
Ikan tuna memiliki kandungan omega3 dan selenium yang dapat menjadi bahan bakar penting untuk memproduksi gluthathione peroxidase dan itu merupakan jenis antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan hati. Selenium yang terkandung pada ikan tuna juga dapat mencegah kita dari penyakit kanker dan jantung.
Mencegah Obesitas
Ikan tuna bisa menjadi salah satu menu utama anda untuk mencegah tubuh mengalami obesitas (Kelebihan berat badan). Kandungan gizi yang terdapat pada ikan tersebut jika kita konsumsi setiap hari akan menghindarkan kita dari berat badan berlebih.
Demikianlah informasi seputar manfaat ikan tuna bagi kesehatan yang bisa kami berikan untuk anda semua, semoga dengan adanya informasi ini wawasan anda seputar dunia kesehatan menjadi banyak. Terimakasih.