Buah yang berasal dari Meksiko ini, selain nikmat untuk dikonsumsi, ternyata juga memiliki banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat alpukat, buah tropis yang telah medunia:
- Sumber protein
Alpukat mengandung delapan belas asam amino esensial yang sangat berguna bagi tubuh. Alpukat dapat menjadi alternatif bagi anda yang sedang berdiet protein hewani, karena ternyata protein hewani lebih susah untuk dicerna. Dan, tentu saja alpukat dapat menjadi sumber protein yang baik bagi anda para vegetarian. - Lemak baik
Alpukat adalah makanan sumber lemak baik. Alpukat juga mengandung kolesterol baik, yang juga terkandung pada minyak zaitun. Kolesterol baik ini dapat menghindari anda dari berbagai efek buruk radikal bebas. Sebuah penelitian juga menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi kolesterol baik dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh anda. kolesterol jenis ini juga dapat menurunkan resiko penyakit diabetes. - Menjaga tekanan darah
Kandungan potassium pada alpukat dapat mengontrol tekanan darah anda, sehingga anda dapat terhindar dari resiko tekanan darah tinggi yang merupakan penyebab beberapa penyakit berbahaya seperti stroke, ataupun berbagai penyakit penyumbatan saluran darah lainnya. - Mengontrol gula darah
Kandungan lemak tak jenuh yang ada pada alpukat dapat membantu tubuh untuk mengontrol gula darah secara teratur. Serat makanan yang dikandungnya pun dapat membantu anda untuk mempertahankan tingkat gula darah. - Menjaga jantung anda agar selalu prima
Asam oleat adalah asam lemak utama yang dihasilkan oleh alpukat dan sangat bermanfaat untuk tetap menjaga kesehatan jantung anda. jadi, tinggalkan rumor yang mengatakan bahwa lemak yang dikandung alpukat tak bermanfaat bagi tubuh anda itu merupakan rumor yang sepenuhnya salah. - Pencegah kanker
Sebuah penelitian pernah dilakukan pada seorang yang memiliki sel pra-kanker di mulutnya. Ia mengkonsumsi alpukat secara konsisten dan sel – sel yang merupakan pemicu kanker tersebut dapat dibasmi. Selain kanker mulut, manfaat ini pun dipercaya memiliki efek yang sama pada jenis kanker lainnya di tubuh seorang penderita kanker, hal ini karena alpukat kaya akan vitamin C, vitamin E, antioksidan serta asam folat. - Kantung mata
Kini, anda dapat meninggalkan berbagai krim mata mahal anda, karena alpukat dapat menjadi solusi ampuh anda untuk menghilangkan kantung mata atau mata panda anda. Caranya adalah dengan mengoleskan masker yang terbuat dari alpukat yang dihaluskan dan dioleskan pada mata anda secara teratur. - Masker
Alpukat juga dapat dimanfaatkan untuk kulit wajah dan rambut anda. alpukat kaya akan vitamin E yang sangat baik untuk kulit wajah ataupun rambut anda. anda dapat mengoleskan alpukat yang telah dihaluskan pada rambut anda untuk mengatasi kekeringan rambut. Untuk kulit wajah, anda dapat mencampurkan putih telur dan satu sendok makan lemon juice pada alpukat yang telah dihaluskan dan gunakanlah sebagai masker.