Hal yang paling menyenangkan bagi para pelaku diet yaitu jika bisa menurnkan berat badan, ya setelah melewati proses yang panjang dan cukup melelahkan pastinya akan ada kesenangan tersendiri apabila proses dietnya membuahkan hasil. Namun jika anda sudah berhasil menurunkan berat badan bukan berarti anda bisa bebas begitu saja, berat badan akan naik dengan cepat apabila tidak dijaga pola makan dan pola hidupnya. Maka dari itu bila anda ingin badan anda tetap ideal, sangat dianjurkan untuk mempertahankannya proses diet yang sudah pernah alami.
Banyak cara yang bisa anda lakukan agar berat badan tetap ideal salah satunya dengan melakukan kegiatan atau aktivitas seperti menghindari stres dan istirahat yang cukup, mengecek berat badan secara rutin, menjaga pola makan dan berolahraga. Tapi tahukah anda selain melakukan aktivitas tersebut, ada cara lain untuk mempertahankan berat badan ideal yaitu dengan menggunakan makanan. Apa saja kah makanan yang bisa menjaga tubuh idel, silahkan simak informasi berikut ini
Makanan Yang Sehat Untuk Menjaga Berat Badan Ideal
Buah Apel
Mengkonsumsi buah apel merupakan salah satu cara untuk mempertahankan tubuh yang ideal, seperti yang diketahui apel mempunyai kandungan serat dan vitamin C yang dapat memerangi kolesterol. Selain itu apel juga mempuyai plavanoid yang bisa mencegah kanker
Kacang almond
Kacang almod juga salah satu jenis makanan yang mengandung banyak zat besi, vitamin E, protein dan serat yang dapat memerangi kolestrol penyebab naiknya berat badan.
Bluberry
Selain apel, buah yang dapat mempertahankan berat badan ideal yaitu bluberry. Nah bagi anda yang ingin mempertahankan berat badan ideal anda rajin rajin mengkonsumsi buah bluberry.
Bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, selain bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit. Mengkonsumsi bayam juga dapat mempertahankan berat badan anda, hal ini disebabkan bayam mengandung vitamin A dan C, zat besi dan magnesium
Kacang merah
Selain kacang almond, jenis kacang kacangan yang bisa mempertankan berat badan yaitu kacang merah. Seperti yang diketahui kacang merah kaya dengan zat besi, magnesium tinggi, mineral, protein dan serat yang berfungsi memerangi kadar kolestrol yang ada ditubuh kita.
Brokoli
Walaupun memiliki bentuk yang unik dan kecil, brokoli memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh salah satunya untuk mempertahankan tubuh yang ideal. Hal ini tidak lepas karena brokoli sendiri merupakan sumber vitamin A dan C, kalsium dan potassium
Ubi
Siapa sangka buah yang jarang diminati ini memiliki manfaat untuk menjaga berat badan anda, bila anda ingin mempertahankan tubuh ideal anda banyak banyaklah mengkonsumsi ubi sebab ubi sendiri mengandung beberapa vitamin yang bagus untuk kesehatan
Salmon
Jenis ikan yang satu ini merupakan ikan yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,kandungan protein serta asam amino omega 3 tinggi dapat menurunkan atau merendahkan kolestrol yang ada di dalam tubuh
Gandum
Gandum memiliki banyak kandungan vitamin B3, thiamin, zat besi, vitamin E dan serat sehingga gandum bisa menjadi salah satu menu yang pas untuk menjaga berat badan anda supaya tetap ideal.
Kedelai
Ada banyak sekali makanan yang berbahan dasarkan kedelai seperti tahu dan tempe. Kedua makanan ini sangat bagus untuk menjaga berat badan kita agar tetap ideal karena memiliki kandungan kalsium, zat besi dan omega 3. Selain tahu dan tempe juga ada susu yang terbuat dari bahan kedelai dan minuman tersebut memiliki manfaat yang sama bagi tubuh anda.