Leher kaku dan sakit ini cara mudah menghilangkannya

car-accident-neck-injury

[ SEKEDARINFO.COM ] Leher kaku dan sakit ini cara mudah menghilangkannya Р Aktivitas kita yang selalu menuntut duduk di depan komputer bisa sekali membuat leher kita menjadi kaku dan terasa sakit saat akan Digerakan ini jelas akan membuat kita merasa tidak nyaman karena leher merupakan salah satu penopang kepala yang seharusnya lemas dan juga luas karena leher akan sering menoleh ke berbagai arah untuk melihat segala aktivitas untuk menghilangkan rasa sakit di leher ada beberapa cara yang sangat mudah untuk kita praktekan dan tidak akan menyita waktu kita.

Dengan melakukan peregangan pada leher kita secara rutin dan terus menerus maka akan membuat otot di leher kita terasa lebih nyaman dan juga lemas maka dari itu kita perlu melakukan peregangan pada leher kita setiap hari agar rasa kaku pada leher kita bisa terus berkurang dan tidak terasa sakit lagi.

Kali ini kami dari sekedarinfo.com akan memberikan beberapa tips dan trik yang sangat sederhana untuk membuat leher kita menjadi lebih lemas dan tidak terasa sakit atau kaku dan semoga tips yang kami berikan bisa bermanfaat untuk kita semua.

Flexi dan ekstensi

Dengan menundukan dalam dalam dan tahan hingga beberapa detik lalu kita mendongakkan leher kita semaksimal mungkin dan kita tahan untuk beberapa detik lagi dan kita lakukan hingga 5 kali secara perlahan sampai otot yang ada di leher kita bisa meregang dan tidak terasa sakit lagi dan leher kita lebih lemas.

Menggeleng

Yang kita lakukan untuk membuat leher kita jauh lebih sehat adalah dengan Arahkan kepada kita seperti pada gerakan untuk menggeleng ke kanan sehingga menjadi maksimal dan leher kita sejajar dengan bahu kita dan tahan posisi seperti ini untuk beberapa saat dan selanjutnya lakukan kembali ke arah sebelah kiri dan tahan posisi seperti ini untuk beberapa detik dan ulangi lagi hingga 5 kali gerakan.

Berdiri

Saat leher kita terasa sakit kita memerlukan beberapa cara agar leher kita terasa lebih baik dan tidak terasa sakit lagi posisi berdiri dengan kaki yang sedikit sejajar dengan bahu kita dan kedua tangan kita memegang bagian belakang kepala kita selanjutnya berusahalah untuk memiringkan leher kita ke sebelah kiri hingga siku kita agak sedikit naik ke arah kepala kita dan pinggang kitapun ikut menahan beban tetapi jangan ikut dimiringkan dan setelah posisi itu selesai kita lakukan juga untuk ke arah sebelah kanan agar otot pada leher kita menjadi seimbang bergerak dan lakukan ini hingga lima kali berturut-turut.

Setelah kita melakukan peregangan kita bisa mengompres otot leher kita yang sedikit kaku dengan menggunakan lap hangat atau juga kita menggunakan air hangat yang diletakkan di dalam botol dan kita Arahkan botol tersebut ke leher kita agar leher kita menjadi lemas

Leave a Comment