Cemas atau strees merupakan hal yang paling sering kita alami dalam kehidupan kita sehari, banyak hal yang membuat kita merasa cemas atau khawatir, bahkan terkadang kita bisa cemas atau khawatir pada suatu hal yang belum pernah kita alami. sebaian orang mempunyai cara tersendiri untuk menghilangkan rasa cemas nya, mulai melakukan hal-hal unik seperti nonton bioskop , nongkrong bareng teman ada juga yang menghilangkan rasa cemas mereka denganmakan atau mengemil, kebiasan menghilangkan cemas dengan mengemil bukan lah hal yang buruk jika anda bisa memilih jenis cemilan yang tepat berbeda jika anda menyemil sembarangan.
cemilan yang tinggi akan kadar gula dan garam sangat tidak di saran kan untuk anda konsumsi, karena jika anda mengkonsumsi nya dalam jumlah yang berlebih itu akan membahayakan kesehatan anda selain itu jenis cemilan ini bisa membuat berat badan anda akan lebih cepat naik, makanan berlemak juga tidak kami sarankan untuk anda konsumsi di saat anda merasa cemas atau strees karena makanan lemak akan memperburuk suasana hati karena merekaakan susah di cerna oleh tubuh anda. namun ada beberapa jenis makanan yang baik atau minuman yang bagus untuk anda knsumsi di saat anda sedang cemas atau strees,kali ini kami dari sekedarinfo.com akan memberi tahukan jenis makanan apa saja yang bagus untuk dikonsumsi saat cemas atau strees.
1. SUSU
Susu sangat bagus untuk anda konsumsi di saat anda sedang merasa cemas atau strees karena susu mengandung vitamin B2 B12 dan kalsium yang akanlebih mudah menghilangkan rasa cemas atau strees anda, protein lactium dalam susu bisamemberikan efek tenang dan menurunkan tekanan darah anda sedangkan kalium akan membantu anda untuk meringankan kejang oto yang di pacu perasaan cemas atau strees.
2. KACANG ALMOND
Makanan yang satu ini juga bisa anda konsumsi di saat andasedang merasakan cemas atau strees,kacang ini sangat bagus untuk mengurangi rasa cemas anda lebih cepat, kandungan lemak takjenuh, magnesium, serta vitamin B dan E pada kacang ini terbukti akan mengurangi rasa cemas anda lebih cepat, kacang ini juga mengandung seng yang membantu menjaga suasana hati anda agar tetap dalam keadaan yang tenang.
3. BUAH BERI
Jenis buah beri banyak mengandung vitamin C yang dimana vitamin ini mempunyai fungsi yang sangat banyak dan fungsi lain dari vitamin ini adalah bisa mengurangi rasa cemas anda lebih cepat, jadikami saran kan jika anda sedang dalam keadaan cemas anda bisa memakan buah ini agar rasa streess anda lebih cepat hilang.
4. SEREAL
Sereal juga bisa menjadi alternatif anda ketika anda sedang cemas atau strees, dengan memakan sereal kita bisa menenangkan suasana hati kita, serealkaya akan sam folat dan vitamin. asupan sereal gandung di pagi hari bisa membantu anda menghadapi hari tanpa rasa cemas.
5. BUAH ALPUKAT
Buah ini kaya akan vitamin B6 dan asam folat , yang sudah terbukti bisa mengurangi rasa strees pada diri anda, Kandungan kalium, lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam buah ini akanmembantu anda untuk mengatur tekanan darah anda sehingga akan menyehatkan jantung anda.