Kacang adalah sumber energi yang baik bagi kesehatan tubuh karena mengandung beragam nutrisi penting seperti lemak seha, mineral, protein dan vitamin. Bagi anda yang suka dengan ngemil, menurut pakar kesehatan mengungkapkan bahwa kacang adalah cemilan yang bagus untuk kesehatan yang bisa dikonsumsi sehari hari. Jadi jika anda yang suka mengil, mengemil kacang bisa menjadi salah satu pilihan cemilan yang bisa anda konsumsi.
Yang menjadi pertanyaannya jenis kacang apa sajakah yang bagus untuk kesehatan?, Ya seperti yang kita ketahui bersama jenis kacang yang ada di dunia sangat banyak, nah bagi anda yang ingin mengetahui jenis kacang apa saja yang di konsumsi bagus untuk kesehatan tubuh mari simak informasinya dibawah ini
Jenis-Jenis Kacang Yang Baik Bagi Kesehatan
Kacang Mete
Kacang mete merupakan jenis kacang yang memiliki dua kali lipat zat besi dari 1 ons daging sapi, hal ini lah yang menyebabkan para pakar menyebutkan bahwa kacang mete bagus untuk kesehatan dan dapat menyembuhkan beberapa penyakit seperti arthritis, anemia dan osteoporosis .
Kacang Pistachio
Menurut penelitian kacang pistachio merupakan kacang yang mengandung rendah kalori. Mengkonsumsi seporsi kacang ini dapat memenuhi 12 persen kebutuhan serat harian Anda. Dan yang lebih menggembirakan lagi kandungan lemak yang ada di kacang ini sangat rendah, jadi sangat cocok sebagai cemilan anda. Selain itu kacang ini juga mengandung beberapa vitamin seperti vitamin B6, anti oksidan dan thiamin yang bagus untuk kesehatan tubuh
Kacang Walnut
Kacang walnut merupakan kudapan sehat yang lezat dan populer di seluruh dunia, hal ini disebabkan kacang walnut mengandung asam lemak omega-3 ang tinggi dan memiliki peranan penting untuk mengontrol diabetes dan juga sindrom metabolik
Kacang Pecan
Kacang pecan merupakan salah satu jenis kacang yang bagus untuk kesehatan tubuh, menurut hasil penelitian mengkonsumsi kacang pecan setiap hari dapat membantu anda terhindari dari degenerasi neuron motorik terkait usia dan juga beberapa penyakit lainnya seperti kolestrol tinggi dan penyakit jantung
Kacang Kedelai
Mungkin jenis kacang yang satu ini sudah akrab ditelingan orang Indonesia, selain sering dikonsumsi sebagai cemilan,kacang kadelai juga sering dikonsumsi sebagai susu kedelai. Kacang kedelai sendiri mengandung banyak protein, vitamin K yang tinggi dan rendah lemak pastinya bagus untuk kesehatan tubuh.
Kacang Tanah
Selain kacang kedelai, jenis kacang yang sudah tidak asing lagi ditelinga orang Indonesia yaitu kacang tanah. Menurut penelitian kacang tanah mengandung jumlah folat yang tinggi, vitamin yang memainkan banyak peran dalam tubuh, salah satu perannya dalam tubuh yaitu membantu membentuk materi genetik di semua sel dan memungkinkan pembentukan sel darah merah
Kacang Brazil
Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh pakar gizi mengungkapkan bahwa seporsi kacang Brazil mengandung selenium yang tinggi. Mungkin jika anda tidak paham dengan selenium, selenium merupakan mineral yang penting terhadap tiroid dan menjaga fungsi kekebalan tubuh. Selain itu kacang brazil juga mengandung magnesium yang paling tinggi dibandingkan dengan kacang camilan lainnya. Jadi sangat bagus bila dikonsumsi setiap hari.