[ Sekedarinfo.com ] Gangguan Tidur yang Sering tidak Disadari – Tidur memang menjadi salah satu kewajiban kita karena dengan menjaga kualitas tidur kita maka akan terjamin kesehatan kita , tidur yang baik adalah 8 jam sehari dan itu harus anda lakukan untuk kesehatan tubuh kalian , tidur yang nyenyak akan membuat bangun dipagi hari dengan terasa bugar, tidur yang bagus adalah tidur yang tidak terlalu banyak dan terlalu dikit tetapi sesuai porsi nya.
Di kehidupan yang modern kini membuat kebanyakan dari kalian menghabiskan waktu yang banyak sehingga menyebabkan diri anda minim waktu tidur nya, bahkan terkadang aktivitas kita padat menyebabkan gangguan pada tidur anda.
Adapun ganggua tidur yang seringkali tidak disadari oleh kita ketika kita sedang tidur. Ini yang membuat kualitas tidur kita terganggu hingga pagi hari terbangun justru badan kita terasa sakit dan lemas.
Kali ini kami dari sekedarinfo.com akan memberikan info tentang Lima Gangguan Tidur yang Sering tidak Disadari oleh kita yang sebaik nya kita ketahui.
Mendengkur
Mendengkur adalah salah satu hal yang paling sering dialami saat tidur dan yang selama ini kita berfikir mendengkur adalah hal yang wajar namun ternyata mendengkur merupakan salah satu gangguan tidur yang harus kita ketahui, mendengkur menandakan mengendurnya lidah dan oto tenggorokan anda, ini yang kemudian akan mempersempit saluran udara padadiri anda , bentuk langit-langit anda atau berat badan anda yang berlebihan juga akan mempengaruhi anda untuk mendengkur saat tidur, dan efek buruk dari dengkuran adalah bisa membuat anda terbangun dari tidur saat anda merasa sesak, untuk menghindari mendengkur sat tidur anda dapat menghindari posisi tengkura atau posisi terlentang yang membuat saluran nafas anda menjadi lebih sempit dan terasa jatuh.
Gigi Berbunyi
Apakah anda pernah atau sering merasakan saat anda bangun dengan rahang sakit atau sakit kepala kronis , jika anda pernah merasakan dimikian mungkin anda menggertakan gigi saat anda tertidur tadi malam, menurut para ahli bahwa gigi bunyi terkait dengan kecemasan , para dokter gigi punmenyarankan kita untuk mengelola tingkat strees kita sehingga kebiasan ini bisa dihindari.
Insomnia
Insomnia merupakanpenyakit yang paling banyak dikeluhkan karena kita tidak bisa tidur atau mengantuk bahka hingga waktu yang sudah terlalu larut, sindrom ini umumnya mulai terjadi pada remaja dam kadang-kadang juga di idap oleh orang tua , jika anda telalu sering mengalami insomnia anda akan beresiko besar dari tekanan darah tinggi dan diabetes, mulailah membersihkan diri dan tempat tidur anda saat anda hendak tidur agar anda bisa nyaman saat tidur dan jangan mengkonsumsi kafein saat tidur.
Berikut beberapa gangguan tidur yang seing kita alami yang dimana kalo kita biarkan akan berefek buruk untuk kesehatan tubuh kita dan semoga info ini bermanfaat untuk anda semua.