Intinya tidak ada wanita yang menginginkan kulit mereka tampak kusam dan tidak menarik bukan? Namun, ada banyak wanita yang tidak tahu bagaimana caranya merawat kulit. Bahkan tidak sedikit dari mereka yang enggan meluangkan waktunya untuk memperhatikan dan merawat kulit mereka dengan bahan bahan alami yang sehat dan baik. Kebanyakan wanita modern saat ini hanya mengandalkan produk produk yang dijual secara bebas di pasaran tanpa pernah mengecek apakah produk tersebut cocok untuk kulit mereka.
Bagi anda yang ingin menambah sedikit pengetahuan mengenai kesehatan kulit terutama jika anda menginginkan kulit cerah dan bersinar yang tidak kusam, berikut adalah beberapa tips yang bisa anda ikuti.
• Makanan dan minuman
Bagaimana dengan memperhatikan makanan dan minuman yang anda konsumsi sehari hari. Jika anda sering mengkonsumsi makanan instan seperti mie instan maupun keripik olahan yang terbuat dari kentang dan lain lain mulailah menguranginya atau berhenti sama sekali. Selain itu minuman seperti kopi, minuman bersoda, alkohol, dan minuman yang banyak mengandung gula dapat membuat kulit menjadi kusam.
Beralihlah ke beberapa makanan dan minuman sehat untuk mendapatkan kulit cerah yang bebas kusam. Diantara makanan makanan yang sangat dianjurkan adalah buah buahan segar, baik itu dalam bentuk utuh maupun dalam bentuk jus. Selain itu, ada juga dianjurkan untuk rajin mengkonsumsi sayur sayuran dalam bentuk masakan maupun dalam bentuk jus. Sedangkan untuk minuman, air putih selalu menjadi yang utama. Bagi anda yang ingin selalu memiliki kulit yang lembab dan sehat serta tidak kusam, anda juga bisa rajin mengkonsumsi air kelapa, dan juga teh hijau.
• Istirahat cukup
Istirahat juga memegang peranan penting dalam mencerahkan kulit dan mencegah kekusaman. Tidur dengan baik dan nyenyak setiap hari akan memberikan anda banyak energi ekstra serta kesempatan bagi kulit untuk melakukan peremajaan. Walau demikian, setiap tubuh memiliki kondisi yang berbeda beda namun setiap manusia membutuhkan delapan jam tidur setiap hari tidak hanya itu, tidur siang juga sangat dibutuhkan setidaknya setengah jam atau 1 jam.
Tidur 8 jam bukan berarti anda bebas untuk tidur kapanpun. Namun sangat dianjurkan untuk tidur lebih awal pada malam hari dan bangun pada pagi hari kulit kulit yang rusak atau sel sel kulit yang rusak akan bekerja dan berganti dengan sel sel kulit baru yang sehat dan segar. Cobalah untuk mengkonsumsi susu hangat dengan madu sebelum anda tidur.
• Olahraga
Olahraga juga bisa menjadi sarana yang sangat tepat untuk mendapatkan kulit cerah yang tidak kusam. Selain itu, olahraga memberikan banyak sisi positif dan manfaat mulai dari kesehatan, menghilangkan stres, dan juga akan memberikan anda rasa percaya diri olahraga secara teratur akan bekerja sangat baik untuk kulit anda terutama dalam meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan kebugaran yang baik maka penyerapan nutrisi di dalam tubuh anda akan semakin baik pula. Selain itu, racun dan kotoran akan dibuang melalui keringat.
Dan kesemuanya cara diatas, merupakan cara terbaik dan alami dalam mencerahkan kulit.