[ SEKEDARINFO.COM ] Cara Mudah Pangkas 500 Kalori dalam Sehari – Menjaga kondisi badan agar tetap fit dan prima adalah hal yang harus kita lakukan selain untuk menunjang penampilan kita tubuh yang fit dan prima akan memberikan tampilan yang ideal apalagi jika kita sering menjaga berat badan kita agar tetap stabil dan tidak berlebihan. Dan apakah anda tahu jika dengan memangkan kalori yang ada di tubuh kita sebanyak 500 kalori sehari , maka anda dapat kehilangan satu nkilogram berat badan anda dalam waktu satu minggu ?.
Banyak orang yang mempunyai anggapan bahwa untuk menurunkan berat badan adalah hal yang sedikit rumit karena kita harus melakukan diet dan menjaga pola makan kita, namun perlu anda ketahui ternyata dengan menurunkan kaloi yang ada di dalam tubuh kita maka kita bisa juga menurunkan berat badan kita, kali ini kami dari sekedarinfo.com akan memberikan beberapa tips atau cara agar anda bisa mengurangi kalori sebanyak 500 kalori dalam tubuh anda setiap hari nya yang akan berpengaruh dengan program diet anda.
Cara Mudah Pangkas 500 Kalori dalam Sehari
1. Kunyah makanan dengan baik.
Beberapa hasil stufi menemukan bahwa dengan mengunyah makanan setidak nya 20 kali sebelum kita menelan nya dapat memotong kalori hingga 70 kalori dengan begitu maka butuh 20-30 menit untuk tubuh anda menyadari bahwa anda tidak akan lapar dalam waktu lama.
2. Tidur cukup
Tidur adalah salah satu hal yang harus kita atur pola waktu nya agar kita bisa tidur dengan cukup, tidur dari 6 jam akan membuat kita makan lebioh banyak dari yang seharus nya atau 300 kalori lebih banyak jika kita tidur hanya 6 jam atau kurang dari 6 jam, kurang tidur juga akan memicu tubuh kita untuk memproduksi ghrelin , hormon rasa lapar yang lebih cepat sehingga satu jam saja tambahan waktu tidur anda maka anda akan menghemat 100 kalori setiap hari nya.
3. Pilih mustard bukan mayonaise.
Ketika anda sedang makan pilih lah mustrad bukan mayonaise seperti pilihlah salad bukan kentang goreng atau sayuran bukan nya karbhohidrat seperti nasi dan roti, dengan melakukan cara ini anda akan memangkas 200 – 300 kalori setiap kali anda makan.
4. Makan Dipiring kecil
Ketika anda ingin makan maka sebaik nya anda makan di wadah atau piring yang lebih kecil karena makan di piring kecil akan memastikan anda tidak akan makan 20 sampai 25 persen lebih sedikit dan menyimpan hingga 500 kalori yang ada.
5. Jangan makan di depan TV
beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan makan di depan tv akan membuat anda makan lebih banyak hingga sampai 250 kalori.
Berikut beberapa hal yang bisa membuat anda lebih sehat dan bisa mengurangi kalori di dalam tubuh anda hingga 500 kalori setiap hari nya