[ SEKEDARINFO.COM ] 6 Cara Sehat Tanpa Olahraga dan Diet Ketat – Hidup sehat pasti selalu menjadi idaman setiap orang karena dengan hidup sehat kita bisa jauh lebih menikmati hidup, tiap kali kita menyinggung masalah hidup sehat kita selalu dihadapkan dengan beberapa aturan yaiu mengkonsumsi makanan sehat serta rutin untuk mengkonsumsi sayuran dan menghindari makanan yang tidak sehat serta sering melakukan olahraga.
Namun tahukah anda , ada cara yang lebih sehat dan menyenangkan untuk membuat hidup kita jaub lebih sehat serta menyenangkan untuk kita lakukan.
Kali ini kami dari sekedarinfo.com akan memberikan beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk membuat hidup anda lebih sehat dengan cara yang menyenangkan tanpa perlu diet dan olahraga berat lagi.
6 Cara Sehat Tanpa Olahraga dan Diet Ketat
1. BERJALAN TANPA ALAS KAKI
Hanya dengan melepas alas kaki kita dan membiarkan kita berjalan tanpa alas kaki bisa membuat hidup kita lebih sehat dan dapat meningkatkan kesehatan kita berkali-kali lipat.
Berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker serta dan juga mencegah diabetes dalam tubuh kita serta meningkatkan fungsi kardiovaskular yang ada dalam tubuh kita, dan itu semua dapat juga meningkatkan antioksidan yang ada dalam tubuh dan juga memperbaiki kualitas tidur kita.
2. BERJALAN DIHUTAN
Dengan berjalan dihutan membuat otak kita jauh lebih fresh dan rileks untuk digunakan berfikir dengan menghabiskan beberapa jam untuk berjalan ditengah-tengah pepohonan yang sangat rindang atau bisa juga melakukan berkemah di dekat danau kita dapat menghirup phytoncides serta zat aktif yangg sering dikeluarkan oleh tanaman dan zat yang dikeluarkan tanaman dapat menurunkan tekanan darah kita serta dapat pula menurunkan tingkat strees kita.
3. SERING BERDIRI
Terlalu banyak duduk saat anda bekerja juga kurang bagus untuk kesehatan tubuh anda karena dengan sering duduk akan ada masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung , obesitas dan juga diabetes tipe 2 yang menurut beberapa penelitian sering berdiri dapat meredakan cedera pada punggung yang kita alami akibat keseringan duduk.
4. BERKEBUN
Dengan melakukan aktifitas berkebun dirumah kita bisa menjaga kesehatan tubu kita dengan cara yang menyenangkan karena ketikakita berkebun kita akan terkena langsung paparan sinar matahari pagi yang dimana sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.
5. BERNYANYI
Bernyanyi adalah cara yang cukup menarik untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita karena dengan melakukan aktifitas bernyanyi tubuh kita akan terasa lebih segar dan orang yang gemar melakukan aktifitas bernyanyi juga bisa lebih sehat di bandingkan dengan mereka yang tidak suka bernyanyi dan jarang melakukan nya karena dengan bernyanyi akan ada efek ajaib dalam tubuh kita yang akan menurunkan denyut jantung kita serta dapat pula menurunkan tekanan darah yang ada dalam tubuh kita.
6 TERTAWA
Ketika kita sedang tertawa udara yang ada dalam tubuh kita dipompa masuk dan keluar dari paru-paru yang akan membawa oksigen kedalam tubuh kita dengan tertawa juga dapat membantu kita melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan stress kita.
berikut beberapa tips yang bisa kami berikan untuk anda sehingga dengan melakukan aktifitas yang sederhana ini anda bisa menjaga kesehatan tubuh anda.