[ SEKEDARINFO ] 4 Makanan Ini Cocok untuk Cegah Dehidrasi Saat Puasa – Disaat puasa dehidrasi adalah hal yang paling wajar kita rasakan karena kita diharuskan menahan haus dan lapar disaat puasa , apalagi jika sudah memasuki jam siang pasti sangat terasa dehidrasi dalam tubuh kita karena dikala puasa tubuh kita mengalami kekurangan cairan selama periode pagi sampai sore hari hingga tiba nya waktu berbuka puasa, ditambah lagi dengan terik nya cuaca di saat puasa cairn tubuh akancepat berkurang dan disaat seperti sangat disarankan untuk anda memenuhi cairan ketika berbuka puasa.
Selain anda harus banyak meminum banyak air putih, cairan dalam tubuh anda dapat pula dilengkapi dengan beberapa macam makanan segar, kali ini kami sekedarinfo.com akan memberikan info tentang beberapa makanan yang bisa mengembalikan cairan tubuh anda disaat anda berpuasa dan makanan ini akan membuat anda cepat terhidrasi maka pilihlah salah satu atau beberapa makanan ini untuk hidangan anda berbuka puasa.
4 Makanan Ini Cocok untuk Cegah Dehidrasi Saat Puasa :
1. MANGGA
Buah mangka sangat kaya dengan air dan serat dimana dengan banyak nya air dan serat dalam buah mangga akan cepat mengembalikan cairan dalam tubuh anda setelah anda berpuasa seharian, selain buah ini akan menghilangkan dahaga anda memakan buah mangga juga membantu perut anda agak kenyang dan sangat cocok untuk pengganjal perut anda sebelum makan , makanan berat didalam buah mangga juga terdapatzat kalium yang akan turut membantu anda untuk mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah anda saat berpuasa.
2. MENTIMUN
Salah satu jenis sayuran yang satu ini juga bisa mengatasi dehidrasi anda disaat berbuka puasa karena mentimun sangat kayadengan air , mentimun dapat dimakan secara langsung atau bisa juga dipadukan sebagai lalapan disaat anda makan nasi, dan anda bisa menggunakan buah mentimun sebagai jus ditambah dengan potongan es batu agar buah ini terasa segar ketika dimakan.
3. SEMANGKA
Buah yang satu ini sangat dikenal dengan banyak nya kandungan air didalam nya yang dimana sangat membantu kita ketika mengatasi dehidrasi disaat berbuka puasa kandungan air dibuah ini mencapai 90 persen pada daging buah yang satu ini, ketika anda memakan buah ini tubuh anda akan terasa lebih dingin dan terbebas dengan yang namanya dehidrasi.
4. YOGHURT
Yoghurt adalah fermantasi susu yang didalam yoghurt terdpat kandungan zat kalium dan kalsium serta protein dan juga vitamin yang akan membantu anda mengatasi dehidrasi disaat berbuka, selain membuat tubuh anda terhidrasi yoghurt juga memiliki bakteri probiotik yang sangat menyehatkan pencernaan tubuh anda.
Berikut beberapa makanan yang bisa membantu anda untuk mengurangi dehidrasi disaat berpuasa semoga apa yang kami berikan bermanfaat untuk anda.