Work Hard, Play Hard

Advertisement



Orang Amerika punya semboyan “work hard, play hard.” Artinya pada waktu bekerja, kita harus bekerja keras. Namun pada saat bersenang-senang, kita harus benar-benar menikmatinya. Kerja keras itu penting, namun istirahat yang cukup dan bersenang-senang juga penting. Karena bila kita hanya bekerja keras, maka kita akan mengalami kelelahan. Bekerja dalam kondisi lelah akan mengakibatkan berkurangnya produktivitas. Bahkan memaksa diri untuk terus bekerja dalam keadaan lelah akan memicu datangnya berbagai penyakit. Sehingga terjadilah apa yang dikatakan “manusia pada saat muda mengorbankan kesehatan demi harta, pada saat tua mengorbankan harta demi kesehatan.”

Kunci kebahagiaan di dalam hidup ini adalah keseimbangan, seimbang dalam karir dan keluarga, dan seimbang dalam bekerja dan bersenang-senang. Oleh karena itu kita harus senantiasa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran melalui istirahat yang cukup, menjaga pola makan dan olahraga yang teratur. Tidurlah 7-8 jam per hari. Bila perlu singkirkan pekerjaan Anda pada akhir pekan dan habiskan waktu Anda untuk berlibur bersama keluarga atau tidur lebih lama dari biasanya. Ini bukan bermalas-malasan, tapi memberikan kesempatan kepada tubuh dan pikiran untuk beristirahat sehingga apabila tiba waktunya untuk bekerja, tubuh dan pikiran kita akan memberikan hasil yang maksimal.

Jagalah pola makan Anda dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat, serta perbanyak serat seperti sayur dan buah. Selain itu hindarilah makanan yang banyak mengandung gula, garam, penyedap rasa dan pewarna buatan. Pola makan sehat ini juga harus didukung dengan olahraga. Berolahragalah 20-30 menit per hari. Bila tidak sempat, jangan malas! Ganti lift dengan tangga.

Berpikirlah untuk keuntungan jangka panjang. Mungkin untuk pola makan sehat dan olahraga akan membuat Anda menderita. Namun lama kelamaan Anda akan menikmatinya dan merasakan manfaatnya di hari tua Anda.

Sumber: Eat That Frog! karangan Brian Tracy

Advertisement



loading...

Add Comment

Apa yang Anda cari?