Kebiasaan Yang Membuat Anda Nyeri Punggung

Semakin tua atau bertambahnya umur seseorang semakin mudah terhadap berbagai masalah kesehatan. Dan biasanya masalah kesehatan yang sering di alami banyak orang yaitu nyeri punggung. Bagi mereka yang sudah memiliki umur yang sudah lanjut pasti sudah akrab dengan yang namanya nyeri punggung, ya mungkin hal ini sebuah kewajaran sebab daya tahan tubuh mereka semakin berkurang. Namun yang mengagetkan dari informasi yang saya terima, saat ini bukan hanya mereka saja yang sudah memiliki umur yang lanjut yang sering bermasalah dengan nyeri punggung namun mereka yang masih muda pun sering mengalami rasa sakit pada punggung. Tentu hal ini tidak lepas dari pola anak muda sekarang yang tidak sehat, memang mengatur pola hidup yang sehat bisa dibilang gampang gampang susah perlu ada keniatan dan kemauan yang kuat untuk melakukannya.

penyebab nyeri punggung

Selain disebabkan karena pola hidup yang kurang sehat, nyeri punggung bisa disebabkan kebiasan kebiasan anda yang sering anda lakukan setiap hari. Untuk mengetahui kebiasaan apa saja yang bisa menyebabkan sakit punggung, mari simak informasi yang sudah saya rangkum dibawah ini

Kebiasaan Yang Membuat Anda Nyeri Punggung

Kurang Berolahraga

Sebagaimana yang kita ketahui bersama, olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan stres. Bagi orang orang yang biasa bekerja berat atau dengan fisik tubuhnya lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang bekerja dikantoran yang kerjaannya hanya duduk dan di depan layar komputer. Orang yang bekerja dengan fisik sama halnya dengan berolahraga akan mengeluarkan keringat yang menjadikan tubuh menjadi segar dan terhindar dari nyeri punggung

Duduk Terlalu Lama

Salah satu penyebab orang merasakan sakit nyeri punggung yaitu duduk terlalu lama, hal ini disebabkan karena saat kita duduk kita tidak melakukan aktivitas atau gerakan badan apa apa. Namun jika dituntut melakukan pekerjaan untuk duduk sebaiknya 2–3 jam sekali anda beristirahat dan meregangkan punggung selama 30 menit

Memakai Sepatu Hak Tinggi Bagi Wanita

Mungkin kebiasan ini sering dilakukan oleh kaum hawa, ya seperti yang kita ketahui menggunakan sepatu hak tinggi untuk wanita merupakan gaya hidup yang biasa dilakukan sehari hari. Menggunakan sepatu hak tinggi memaksa anda untuk melengkungkan punggung dan membuat otot tulang belakang bekerja lebih keras sehingga pendistribusian berat badan tidak merata dan menyebabkan rasa sakit pada punggung.

Mengemudi Terlalu Lama

Orang yang biasa mengemudi mobil pasti akan sering mengalami nyeri pada punggungnya, hal ini di sebabkan otot dada dan bahu mengalami tekanan yang mengakibatkan nyeri pada punggung. Untuk mengatasi masalah nyeri punggung saat mengemudi, jika sudah merasakan capek sebaiknya istirahat terlebih dahulu untuk melemaskan otot dada dan bahu yang tegang

Sering Mengkretukan Punggung

Salah satu kebiasaan yang kita lakukan yang menyebabkan nyeri punggung yaitu mengkretukan punggung, mungkin saat anda melakukannya anda merasakan enak pada punggung padahal hal itu membuat otot menjadi tidak stabil dan ketidakseimbangan pada poros tengah.

Tidur Dengan Kasur Yang Terlalu Keras

Tempat tidur yang kurang nyaman dapat menyebabkan rasa sakit pada bagian punggung, Untuk itu gunakanlah kasur yang empuk dan lembek. Pada posisi tidur juga pastikan lengkungan tulang belakang anda tidak kaku saat berbaring di kasur.

Stres

Mungkin sedikit aneh dengan hal yang satu ini. Namun stres yang kita alami juga akan menyebabkan tubuh mengalami stres juga. Otot dan leher akan mengalami ketegangan yang nantinya menimbulkan rasa nyeri pada bagian tersebut. Untuk itu sebisa mungkin hindari masalah yang dapat menyebabkan stres.

Leave a Comment